轉(zhuǎn)自：光明網(wǎng)

6月9日，很多戶外運(yùn)動(dòng)愛好者到南京和鎮(zhèn)江交界的九連尖徒步登山。當(dāng)天氣溫超過30度，山上悶熱，一名女孩中暑，雖經(jīng)搶救依然不幸離世。

九連尖山 資料圖

劉先生9日爬九連尖，因?yàn)樘鞖獗妊谉?，他避開了中午最熱的時(shí)候，下午2點(diǎn)半左右開始爬山，正好目睹了這起事故。他說事情發(fā)生在九連尖第一尖入口大約200米處，沒看到出事者有同伴，“我到的時(shí)候，她已經(jīng)暈倒在那里，聽說是要下山的，應(yīng)該是先中暑了，下山還撞到別人，有兩個(gè)人拉了她一把。她在那邊躺了很久，有人幫她物理降溫，并且撥打了110，120急救人員先趕到，然后消防也到了，給她掛了氧氣，做了心肺復(fù)蘇，但是好像晚了。”

另一位驢友曾經(jīng)幫助出事女孩做物理降溫，他也是為了避開中午最熱的時(shí)候，下午3點(diǎn)開始爬山。他說這位女孩起初能發(fā)出聲音，但他路過時(shí)感覺不對(duì)，回頭去看，發(fā)現(xiàn)她沒有意識(shí)了，于是一邊為她降溫，一邊打電話求救。但等專業(yè)人員趕到，女孩已經(jīng)沒有了呼吸。

九連尖是南京周邊的一個(gè)網(wǎng)紅徒步路線，一年四季都有很多人。多位9日爬九連尖的驢友表示，雖然九連尖海拔不是很高，路程也不是太長，但當(dāng)天中午非常炎熱，有人甚至喝了3升水，如果防暑措施做得不夠，就容易發(fā)生中暑。前幾年曾經(jīng)有人夏季爬九連尖中暑喪生，沒想到現(xiàn)在又發(fā)生這樣的悲劇。

高溫預(yù)警持續(xù)發(fā)布

這兩天，大家在享受假期的同時(shí)，不少地區(qū)公眾也感受到高溫“炙烤”，中央氣象臺(tái)10日繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警。預(yù)計(jì)10日至14日，北方地區(qū)的高溫范圍將逐漸擴(kuò)大，且持續(xù)時(shí)間較長，部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)39℃至42℃。

濟(jì)南情況：

濟(jì)南發(fā)布高溫紅色預(yù)警 部分地區(qū)可達(dá)42℃以上

夏季來臨

如何預(yù)防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。

必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng)。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。

及時(shí)補(bǔ)水

夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛(wèi)生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進(jìn)行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。

搬

停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速測(cè)量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現(xiàn)場無法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測(cè)量一次或持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

補(bǔ)

快速補(bǔ)液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現(xiàn)場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

綜合：揚(yáng)子晚報(bào)、央視新聞、中國疾控動(dòng)態(tài)

來源：909fm